Perfeccionismo = Miedo de no valer lo suficiente
Todos te ven perfectamente pulido y siempre en control. La atención a los detalles y siempre tener «la respuesta correcta” es un orgullo para ti. Esperas lo mejor de ti y de quienes te rodean.
La verdad es que … eres tan duro con ellos como lo eres contigo mismo.
Nunca lo admitirías públicamente pero estás agotado, ansioso y desequilibrado. Quisieras poder confiar en los demás lo suficiente para delegar tareas y no tener que estar en control de todo todo el tiempo. Secretamente, una parte de ti se avergüenza del esfuerzo que haces para alcanzar y mantener la fachada de la perfección.
Nada se siente «suficientemente bueno» a pesar de todo tu esfuerzo.
Sientes la más mínima crítica como un ataque personal el cual domina tus pensamientos durante días. Te encantaría no preocuparte por lo que otros piensan, de no necesitar la validación de los demás y sentirte libre de la voz dentro de tu cabeza que te crítica. Tus amistades también están sufriendo. Te preocupa que tu perfeccionismo y necesidad de mantener el control dañen aún otra relación importante para ti.
No tienes que ser esclavo del perfeccionismo.
Con la psicoterapia puedes aprender a tener una vida feliz sin ser perfecto, sin siempre estar en control y sin necesitar la validación de otros. Nuestro equipo de terapeutas combinan su conocimiento, entrenamiento y años de experiencia ofreciendo psicoterapia y evaluación psicológica con conceptos del Daring Way™ y Rising Strong™ para ayudarte a:
- No criticar y juzgar te a ti mismo y enfrentar cuando los demás lo hagan
- Superar la procrastinación y la parálisis de análisis.
- Callar la voz dentro de tu cabeza que te crítica
- Aprender la diferencia entre el perfeccionismo y el esfuerzo saludable
- Sentirte más relajado y equilibrado
- Ser más espontáneo y estar más presente en el momento
- Establecer una conexión más profunda y genuina con los demás.
- Cultivar la autoaceptación y la autocompasión.
- Ser auténticamente tú en el mundo